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过了72小时极限的魔鬼周训练项目后，所有眼下剩下来的18强学员尖子们均松了一口气。
呼……不容易呀，从最初全校5000多名的学员当中，自愿参加训练选拔的一共有2684人，经过第一步由学院和节目制服组联合举行的军事素养和心里测试后，淘汰得仅剩100名学员尖子成功突出重围被选进节目组，拥有进行电视节目真实军演竞技的资格。
然后我们这100名的学员尖子又经历过一次极限72小时的地狱式训练，最终，才能得到这全校18强的优异成绩。
这容易吗我们……
然而这些菜鸟学员们的轻呼，仅仅持续了一丁点短暂的时间便被主教练何冲给打破了。
这天，在野外某训练场里，《士兵突击》节目组的拍摄团队所有人和一众节目的主演们顶着头上炎炎正午的阳光，在紧张的录制节目当中着。
今天的剧情内容是城市反恐突击演习训练，已经分成黄、蓝两个分队的18强学员尖子们，要接受的训练科◇，⊕.目首先是从一幢大楼楼底徒手攀登至楼顶，接着在楼顶利用绳降法快速降落回地上，在接下来接受一连串由各式轻武器到重武器的射击训练，最后一项便是今天节目的主菜城市反恐突击训练。
说到这里。也许大家都对于‘城市反恐’一词有着大概的认识。当然关于这个词的具体含义这里就不多介绍了，可以说城市反恐突击训练已经俨然成为了各国特种部队和反恐部队。每天所必须训练和研究的一个科目了。
它具有很强大的综合性，超高的复杂度。士兵们想要完成这个科目的训练必须要在过程当中，无法避免的使用上许多项专业的军事技能，并要求其时刻得保持着一颗冷静清醒的头脑，以应付在训练里各种突发的情况。
毫不夸张的说，想成功完成这样的一个科目训练，就连已经是老手的教官们他们都无法保证说，在每次接受这项训练时能100%的完成它的。
有时即使能通过训练，但按照所通过的情况换成真实的情况来看的话，通过训练后的教练们或多或少会挨上一颗、甚至好几颗枪子在身上做纪念呢！那样的成绩。教官们即使是通过了也会成为重伤员一个的。
当然训练和真实不能相提并论，可如果危机一旦发生，这样有缺失的点，有时将会成为敌我双方人员伤亡人数多寡的一条重要指标呢！
这时，主教官何冲说完任务简介，正式将节目导入了训练时间。临在开始前，主教练何冲突然对着所有面前的菜鸟们蹦出了一句莫名其妙的话来：“好了，多的话我就不多说了，请在训练的时候瞪~大~了你们的眼。小心别~看~走~眼~咯！”
主教练何冲的话说的暗有所指，让得面前一班学员们丈二摸不着头脑的琢磨着：哇靠，教练这话啥意思呀！？
首先入场进行训练的是黄队，其成员分别是罗醒、梅世保、耿伟、阮熊、孔方桌、邓林、陈明含、李光毅和王海峰9人。
只见他们9个分两纵队来到一幢废弃大楼楼底。当一听到教官吹响的哨声后，作为排头兵的邓林和陈明含两人迅速冲向大楼的两个窗户前，手脚并用的抓着窗沿三两下就从1楼爬到了2楼。
这幢废弃大楼有10层高。包括楼顶的天台一共有36.4米高，普通人想徒手从底下爬上楼顶。那根本就是痴人说梦的事。
即使是受到过严格训练的特技演员或者是士兵，想要完成它也是具有一定的难度和危险性的。
不过邓林和陈明含两人到底是接受过严格军事训练的人。他们虽然在爬到4楼过后体力呈现剧烈的消耗让动作慢下来了些，但每攀爬一步两人的动作都保持得稳稳的，仅仅4分来钟的时间，两人便爬上了楼顶。
接着两人迅速的将楼顶上准备好的绳降工具，快速的穿戴在身上。然后将绳子的一端用绳扣固定在一个固定物上，随即两人便毫不畏惧的爬出天台站在天台的边上纵身往楼底下跳去。
5分20秒12，这是邓林和陈明含两人完成这个小科目所用的时间。
随即两人退下轮到下一组的耿伟和阮熊上去，而邓林和陈明含两人则开始进行下一个小训练项目各种轻重武器的射击训练。
首先是手枪射击，两人得拿起54式手枪射击10米开外的靶子，连续射击