“这样吧,我先给你简单介绍拳击的一些要领。拳击主要讲究力量、速度、耐力、柔韧和敏捷这5个基础方面,所有套路的变化组合,其实都是从这些基本方面开始练的。你有时间听我继续介绍吗?”海星教练一副有话要讲的样子。
“可以!你说吧,我有的是时间。刚吃完饭不久,可以继续听你忽悠,消消食。”我喜欢实话实说,忽悠就是忽悠,消食就是消食。
“哈哈哈,”海军教练笑了笑,“那我继续忽悠。拳击从技巧上说包括力量、节奏感,步伐和耐力。第一个力量主要是以爆发力训练为主,主要训练工具是哑铃。训练的方法是哑铃直拳、哑铃勾拳、哑铃摆拳等等,主要训练出拳速度和力量,再加上一些深蹲和上肢的肌肉群训练。”
“第二个是节奏感。一个好的拳手一定要会建立自己的节奏,节奏感的最佳训练神器就是跳绳。要用跳绳建立在拳击中的进攻和防守节奏,包括单脚跳、双脚跳、双脚收腹跳、双脚摇摆跳、单脚高抬腿跳、三角变换跳等等。通过跳绳来变换一个节奏,使对手无法打到你,而你却能击打对手。”
“正好正好!这正是我需要的,训练节奏感是不是有点凌波微步的味道?”我认真的询问教练,开始对拳击有了兴趣。
“你说的凌波微步可能更接近第三点步伐,节奏感其实与步伐还是差距比较大。节奏感是拳击中进攻防守的节奏,而第三点步伐是拳击中的重要技巧。所有拳击都需要配合步伐来出拳,一般通过‘敏捷梯’来配合训练,可以增加步伐的快速性和多样性,让对手琢磨不透。”
“敏捷梯?!”我不知教练所云。
“就是一种铺在地上的一小格一小格,像梯子一样的东西,然后你通过不同步伐来跳方格。”
“啊?!我知道了,那个我们院队训练的时候也有,看来拳击步伐与篮球训练步伐差不多。”
“是的,敏捷梯在篮球足球里面都有用,但拳击有自己的步伐特点,需要不同的步伐训练计划。”
“这个好!除了力量、节奏感、步伐以外,还有什么?”我不耻下问,继续探讨拳击的奥秘。我甚至有点想从天生篮球王转行成天生拳击王,这让我想起了mgba联盟中着名的拳王钱德勒。
“最后一项技巧就是耐力。拳击的正规比赛是要打很多回合的,如果一开始力量用尽,后面就必须靠耐力硬撑住,耐力越强在双方体能下降的最后关头,通过重拳拖垮对手,就会更有把握。耐力主要训练器材包括抖大绳、爬山机等,也可以通过5到10公里的慢跑训练来提升自己耐力。”
“耐力不需要了吧,我体能是神兽级别的超强。再说,我练习拳击基本上是为了防身和保护女神,一两分钟之内必须解决战斗,不可能跟对手一个小时、两个小时之后还在打,那对手肯定被打成为了植物人。”
“大哥,我建议你别老想着出去保护女神,或者别人挑衅后被你暴揍。就你这身板,对手看了后,胆子大的敢主动上前和你握手讲和;胆子小的,早就抱头跑了,一点问题没有。”
“大海兄弟,如果是在球场上或者未来出国打球到mgba打球,每个人都是人高马大的,身高都在2米以上。如果我不会点拳击或者中国功夫啥的,不基本上被吊打,以我2米的身高基本上只能算个中等身高。”
“说的也是!在球场上你也不算太高,但现实生活中,这种2米身高肯定是吊对手了。”海星教练分析道。
“刚才说拳击的基础训练有五点,包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏,然后技巧包括力量、节奏、步伐和耐力,是不是?”
“不错不错!总结的非常好,看来你是大学生啊。”
“必须的!我马上就读博士了,现在已经是准研究生。”
“啊?!你这么年轻就读博士了?!”海星教练目瞪口呆看我。
其实我心里想着马上就是校运动会冠军了,然后就会被推荐上研究生,然后就会被推荐上博士,然后又是博士后,博士后接着博士后后,最后是博士皇后,成为一代学习霸王!所以说我自己读博士一点没有夸张!
我没有回答海星教练的问题,而是问:“基础训练和技巧里都有‘力量’,看来力量很重要啊!”
“是的!拳击主要考虑的是打中对手后,如果力量不够,等于是下毛毛雨,点数取胜在重量级拳击里很少出现,一击致命可能更适合重量级拳手的战术要求。”
“这个没问题!你看我这身板,完全属于力量神兽,一打一个准!”我自信的摆起身体展示。
“哈哈哈,确实底子不错,还有什么问题吗?”海星教练把话题引回正轨。
“多少钱一节课?能打个折不?”
“可以,打折一点问题没有!你来的正好,赶上了我们百年一遇的大型促销活动,史无前例的、错过没有的、最低折扣的、而且是……”
“别忽悠了,说点实在的。多少钱一节课?”
“好吧!200元一节课,包你满意、包你学会,半年卡是90节课,半年用完,一共18,000元。特价!绝对特价!”海星教练瞬间由刚才的专业级拳击教练,变成了专业级保险推销人员,让我发誓毕业以后要去保险公司实习,因为瞬间的人格切换,正是我特别需要的变化,多一种人格,多一种人生,人格分裂不存在的!
“我的天!你这是在抢钱吗,200元一节课?!太贵了吧,要不我教你算了,我刚才已经把要领学会了,收你100元一节课教怎么样?”我开个冷玩笑,观察海星教练的反应。
“别逗我了大兄弟,真的是200元一节,百年一遇的大优惠,错过就再没有这个村了,抓紧时间赶紧报名!”海星教练长相老实,说话也变得老实,所以人千万不可貌相。