“桩法？师傅你说的是马步吧，这个我会，我每天都要蹲马步的。”身为武术迷，对于武术中所说的桩法他也是明白些，而马步便是最学习武术的基本桩法。
马步是中国武术中最要紧的东西，这个无论在哪一家武术中，都是最重要的，马步并不是仅仅常见的四平马一种形式，马步以前叫地盆势，是练习武术的最重要入门功夫。
“每天都蹲，那你蹲给我看看。”刘乘风对着夜天刑摆摆手，示意对方蹲个马步给自己看看。
夜天刑也不说话，先是吐出一口长气，活动了几下身子，而后双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，整个人看起来倒是有几分意思。
李乘风看到夜天刑的马步也不说话，只是围着夜天刑转了两圈，而后便站在一旁静静的看着。
夜天刑蹲了一会之后，也是感觉自己的双腿和腰部都是开始发酸，脸色也是开始涨红，汗水也是顺着额头流了下来。
“坚持不住就别坚持了，你蹲的这也叫马步，就你这种蹲法早晚给你蹲残了。”李乘风也是看出夜天刑到了极限，夜天刑一直撑着也是为了刘乘风面表现下自己，但是刘乘风知道，在这种错误的马步下，对夜天刑并没有什么好处，这样久站下来腰部和膝盖肯定都会出问题。
“呼呼呼……”本来想在刘乘风面前表现一下，现在看来自己又犯错了，刘乘风的话显然说明自己的马步蹲的不对。
夜天刑大口喘了粗气许久脸色方才缓和过来，李乘风见夜天刑已经缓和过来，便是走到他的身前：“下面根据我说的做。”
夜天刑根据刘乘风所说的身体中正站直，脑袋正直向天，心静，放松，舌抵上腭，津液下咽，松腰收臀，两膝微曲，两肩下沉，两臂下垂，十趾抓地。
“我教你的乃是武当开派祖师张三丰所开创的太极桩功，你现在练得是无极桩，要点是心一定要静，无思无为，十趾抓地，蹲无极桩的能够滋养大脑，调节神经，疏通经络，壮元筑基，你以前的基础太差了，现在蹲无极桩最合适，以后我还会教你其他桩法。”刘乘风看着夜天刑的动作还算满意，太极桩功中的无极桩也是最适合夜天刑的了。
站桩功是传统武术内练能力的基础，习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的，通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。
太极桩功的修炼对于学习武当派的功夫也是极为的重要，太极桩功也是分为几种站桩方法，但是根据刘乘风对于夜天刑的观察还是决定从最基础的无极桩开始。
对于夜天刑来说现在打好基础才是最重要的！