第两百零一章【努力而踏实】
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折返跑是篮球运动中不可避免的一项训练，它能够提升训练者的反应速度，和队友之间的配合，还有诸多好处。但它却是常常让篮球训练者产生心理恐惧的一项训练项目，甚至有人为了它而吐了不止一次。
比赛场上中进攻速度和防守反应都是能够在这项训练中得以锻炼，折返跑能练速度，短距离的爆发力，也能够磨耐力，增加训练者的持久力。
但这种训练对于教练组而言，却是必须常常训练的，毕竟这种能够有多种训练效果的折返跑在他们眼中自然是极好的训练方式，一举多得，自然是极好的。
负责这项训练的教练员是黄国强，他对于这种训练特有心得，因为他也是这般过来的。他望着场上不断完成折返跑训练的小球员们微微点着头，他一一将各个小球员的资料记载在案。林强秉承着努力为坚持的态度完成了这项训练，他离初次踏上这项训练项目想呕吐的赶脚到现在虽有点心理怯意但一时能够轻松完成，当然这种转变是他花费了许多时间与努力去通过训练改变的。
完成折返跑训练之后，紧接着等待参训球员们的是他们熟悉的防守训练，似乎今天的训练项目有点过渡性质，都是小球员们在这一个月中反复训练了无数次的。也带着点复习和总结以及检测的意味在，于是这群小球员们都是发力在全力以赴的表现着。
防守训练中，林强在单防一端显得差了点意思，他的身体优势还是适合在球队中发挥，在单防中往往会被速度型后卫运球一步过，但他都会选择积极的追防并用身体去干扰。
他在防守端总会选择较为保守的贴身防守，虽然容易被有着绝对速度的后卫，比如林飞一招晃开过人，但面对其他速度稍慢的前锋后卫，他凭借着身体的强壮还有坚持跟上的脚步，也是将他们缠得够紧的。
他不会被持球的对手轻松晃起来，除非是绝对的速度技术流。不然那群前锋后卫都会慢慢被林强缠着，最终陷入他的防守节奏中。虽然有时防守效果不好，但林强的防守动作都基本到位了。
负责南方赛区的教练员是黄国强和格林，在南北训练营后阶段的对抗赛中，总教练庄飞亦是不再负责具体的训练项目，他就是抓大方向，然后不时过来训练场瞧瞧小球员的训练表现如何。
格林在场边看着各个小球员轮流上场进行训练，他们表现的相当努力，甚至有些球员还出现了点用力过猛的状态。而在外教格林身侧黄国强亦是不时点着头，他朝格林轻声说道：“这群小子挺兴奋的啊，希望他们能够在接下来的半个月中保持住。”
格林闻言后只是淡淡笑道：“第一天嘛，总会有些心理波动。”
黄国强听了之后微微点头致意，他在全体球员都轮流上场操练了一番之后吹响了稍作休息的哨声。
黄国强在休息时曾朝林强走过去随意鼓励了几句，他觉得林强虽然在防守端还稍显稚嫩，经验不足是他的劣势，但这点也是能够慢慢变好的，被多虐菜几次防守经验自然多了。到时候自然会进步。而林强在防守端的选择做的很稳当，稳健的防守选择是防守端中比较重要的，因为只要有一次稍稍冒险的选择，对手就有可能打成进攻。那么之前的防守成功，都可能会因为这次的防守失误而造成不可估量的结果。
贴身防守，不冒进，频繁干扰，这些都是林强在之前的训练中学到并且持之以恒的东西。
在下午的训练项目中，还有简单运球训练，并不是那种林强所喜欢了花式双球训练，而是简单也不简单的对抗下运球，两人一组，一人运球一人干扰。
林强被分到后卫组时的优势显现了出来，他并未使用大-屁-股-背运运球法，只是不断靠结实的身体作为掩护躲开对手的干扰抄截球。他在这个月中忙着锻炼身体，也没有忘了将身体和运球技巧相结合，毕竟身体各方面变强了，之前的运球技术的习惯以及细节通通都的适应才对，不然他感觉他可能会回到那种初学时的不断运球低级失误状态。
他每天都会训练暂歇时间中偷偷拍上一会篮球，每天一点点时间，一个月中他也是慢慢习惯强壮身体给他带来的运球感觉。
林强在训练重被分至后卫组中，他运球不错，但相较于其他后卫的水平而言是靠后垫底的，虽然他也是左右手都能够熟练运球，但对于那群从小各种运球方式练出来的后卫们，他显得差了不止一个档次。但他最终还是过关了，稳健完成这项运球训练后。
他的对位者是球队中的主力后卫，那货在教练员吹响停止的哨声后，分分钟朝他无奈赞许道：“林强，你这身体就像是墙啊，我撞一下都带着自动反弹效果。”
林强闻言后也不多说话，只是一个劲的傻笑。他还记着郑科给他的友情提示。
之后的传接球训练中，林强中规中矩的传球并未让场边的教练员再为之侧目了。而其他后卫球员们不少人则是大肆花样秀着传球技巧，这让场边的那些教练员不由地摇头，黄国强更是对身侧另一位教练员交流道：“年轻真好啊，这群小后卫的表现*还挺强的。”
林强踏实而努力的完成着教练组下达的各项训练项目，他老老实实当着沉默的训练者。埋头苦练着，他知道此时不练更待何时的紧迫感有多强，他想上场去比赛，而在这里挥散汗水则是他能够获得上场资格的重要评价之一。
林强传球技巧挺实用的，他在之前的训练中也是踏踏实实完成了，他甚至在空闲时将他在来训练营前的一些传球失误细细回忆起来，并且加以分析思索。
他的传球越发变得踏实，没有了花式的各种高难度传球，正面的单手传球和双球传球，他从这几种简单的传球技巧中渐渐感到一种使用小窍门。
时机，传球的时机才是传球中最重要的，当然前提的你要有正规的各种传球的发力技巧，这边是传球训练的本质，将传球动作练熟了，在场上抓住那些传球时机。这便是一记妙传或者是战术传导球的意义。
“林强这小子现在的传球科比他之前的花式乱传好得多了，就是慢了点。他是在追求成功率？”黄国强见状后，摸了摸下巴，不由地这般想道。