萧云结束了闭关状态，这次闭关持续了五天四夜，闭关期间，除了少量的水以外，修者要禁止其他任何食物；五天下来，萧云早已饿得前胸贴后背，这个时间段离学院餐会时间还有一个时辰，也只得去到院外找酒楼喂饱自己。
萧云速度很快的来到院外最近的酒肆，虽然还没到就餐时间，这里仍然人头攒动，萧云找了个临窗位置，也不管周围人看他是否文雅粗鄙，狼吞虎咽般猛吃海喝，状若饿死鬼投胎般。
“这不是和青年楷模宇乾战成平手的萧云嘛，能在这里见到你真是三生有幸啊！”左后方有人惊呼，边朝这边走边叫道。
这是一位十八九岁的年轻人，头顶着水蓝色的冠巾，身穿蓝白相间的学院服饰，腰上佩戴一把二尺长的短剑，细眉小眼，双眼发出光亮怡然看着萧云，萧云晃眼看去对方眼中似有着戾芒，对这个眼神有些熟悉的感觉。
青年的惊呼声引得酒肆中食客看过来，萧云如今在帝都的名声鹊起，挖掘萧云历程的人不乏其多，他的各种事迹被传得神乎其神；今天能见到本尊，酒肆内各人带着佩服、赞叹和不屑看过来，一些青年男女跃跃欲试，想要上前结交。
惊呼的年轻人来到萧云桌前，说道：“在下于成定，上一届的帝国学院学员，可是你的师兄了，呵呵“。
萧云回礼道：“哦，于师兄请坐“。
年轻人之间总是充满了阳光灿烂，三五杯酒下肚，几番畅谈就拉近了彼此的距离，加上萧云本就随和的性子，顿时吸引了酒肆内青年聚拢过来；大家高声交流，胡吹乱侃，整个酒楼内显得好不热闹，萧云渊博的学识和对修炼之道侃侃而谈，二者相互结合，一时之间博得在场诸人的纷纷赞叹。
“萧云师兄，那天我也在现场，那场战斗好令人心驰神往！“萧云耳边忽然传来清新快耳般声音，带着灵韵流转，让人难忘，萧云不由得转头望去。
最先映入眼帘的是一双略带着稚气、被长长的睫毛装饰起来的美丽的眼睛，就像两颗水晶葡萄，有好奇、有调皮、更多的是满满的灵性，这股灵性甚至延展到全身；女子见萧云忽然看向自己，脸色微红，却生生道：“妾身名宫赋，炼丹师协会成员，那天有幸在场。“
宫赋说话细声细气、文文绉绉，声音犹似山间鹦蹄、谷内灵鸣，娇娇滴滴煞是好听；不光是萧云在注意她，四周青年也看过来，痴痴的神态让女子更加脸红。
她身穿藕色纱衫,腰缠水色丝绦，盈盈一握的细腰让人一荡，身形苗条,前胸高挺如山峰长发飘飘披向背肩,用一根银色丝带轻轻挽住；其中，引人心醉的莫过于那双干净、洁白、修长的双手。
周围青年随之讨好的回道：“宫赋师妹，幸会！我是……“。一时间，酒楼更加热闹起来，突然受到众人关注，宫赋显得有些慌乱。
萧云想到一句诗词：纤纤擢素手，札札弄机杼；萧云无法想象这双充满灵性的美妙双手在炼丹时的情景，他有些心驰，说窈窕淑女、君子好逑，看来果不其然。
宫赋羞涩的外表下，白皙的脸上晕色更浓，有些小小的手足无措之感；萧云顿时醒悟过来，有点尴尬的咳嗽了下，絮絮叨叨道：“在下萧云，符文师联盟成员，目前在帝国学院，有机会定要请教炼丹之道。”
萧云本身兴趣在符文，但是对炼丹之道偶有涉猎，加上自己家族内接触过各种炼丹师，一直想找个有才情的炼丹师互相交流提高，却总是没有机遇而不可得，今天能遇见如此有灵性的炼丹师，萧云内心顿时产生此想法来，符文与炼丹本就是奇门的两个分支方向，古来同出一门，两位天之骄子略微交流之下就心有灵犀。
“我看请教是假，借机亲近是真吧，英雄难过美人关，古人诚不我欺，哈哈！”四周年轻人起哄嘻哈调笑。
于成定接话道：“萧云，我有个提议，下月初八西城区有一场地下丹药拍卖会，成定诚意邀请你来参加，这场地下丹药拍卖会在帝都影响不小，到时来的炼丹师会很多，宫赋小姐应该听说过，能有资格进入的人必须持有请帖才可，不知萧云可否赏脸？”于定成满脸期待之色看着萧云。
萧云楞了下有些犹豫，忽然眼神一亮，笑着说道：“好的，到时候定会准时参加，不知宫师妹也能同行吗？”。
于定成顿时喜出望外：“当然可以，在这里定成也邀请宫赋小姐参与”。
宫赋很高兴的应承下来，看着萧云道：“届时就陪同萧师兄前望便可”。几人留下联系方式饭局结束，互相之间道别，萧云离开了酒楼。
回到学院后，萧云找到魏清辉几人，他有了一件重大决定，思考良久，他决定把锻体术传给这五人。
体质对一个修者的重要性不言而喻，萧云目前的成就很大一部分就得益于这套锻体术，从某些方面来说，体质根基强弱决定了一个修者未来修道之途能走多远，对此，萧云深有体会，这也是他想现在公开的原因之一。
武体境九重天在萧云看来只是为以后的修道之路打造根基而已，修炼强大的体质相应的就是在打造根基，他的几位生死兄弟目前提升体质刻不容缓；他不是小气之人，更不是固步自封的人，作为萧云的生死战友，在一起患难与共这么久，他们该获得这种好处。
萧云的房间内，六个人互相调侃，米柔迷蒙水雾般的美目盯着萧云，坐在案台前那水蛇腰不自然的微微扭动，双手轻托着尖细下巴，媚态万千说道：“萧云，死没良心，这么就都不理我们，现在你成了大名人，我们这些患难亲友看不上了吧”。
米柔的娇柔语声让萧云一阵头大，一边唯恐天下不乱的魏胜成跟着配合，阴阳怪气的说道：“哎呦，我的小柔柔啊，你当着某家的面敢和萧云居然勾肩搭背，把我这个亲友放在何处，没天理啊，某家不活了！”。
项兴平和陈飞也跟着帮腔，捏着鼻子呛声道：“小魏子，瞧你那点出息，萧云是何等人物，你如何竞争，你唯一的机会就是振作起来，死缠烂打，这样才有可能挽回小柔柔的心，不会被萧云勾了魂去”。
被人如此调侃，米柔就像愤怒的小母鸡，对着魏胜成就是一颗爆栗敲过来，白了一眼道：“死魏子，连你家姑奶奶都要调戏，找死呢！”。
魏胜成巧妙地躲开，几人大笑不止。
“停！”萧云大声说道。
对这几个人的德行萧云深有感触，嬉闹一旦展开，无休无止；没等几人有所应对，萧云接着说道：“今天叫你们来是有重要的事情宣布，而且是对几位修炼之路的大事！”。
“哦！大名人今天发什么善心了，难道对柔柔我也有好处？”米柔娇媚的说道。
“对你们所有人都有好处，大大的好处。”还没等众人接话，萧云直接打断，一本正经的说道。
这下五人总算安静下来，看着萧云等待他的下文。
萧云顿了顿，侃侃谈道：“各位都知道玉山帝国千百年来都没有成体系的体质锻炼之法，进入帝国学院之前那一年的集训就是帝国摸索出的练体术的皮毛，效果寥寥；走入修炼之路，我们修者更是离不开体质的修炼，可是这方面修炼之法更是缺乏，凭借我的感悟，缺乏了此道的修炼，对将来修道会有巨大影响。”
对萧云的感悟五人无不赞同，作为帝国的修炼天才，怎会不明白此点，从家族到学院师傅，无不对体修之术求知若渴。
项兴平眼眸顿时有了激情：“萧云，难道你有修体的办法？”。
萧云点点头，缓缓道：“恩，但是你们五人必须发誓不得传与第二人，你们应该明白我为何会让你们如此发誓“。
公开锻体术不是没有危害性，只是在生死之交的范围内推广，萧云并不担心这点，后果还在他的承受范围之内；锻体术前四十八式萧云修炼已到极限之地，超过锻体术本身的境地，可谓是开创了新的锻体术篇章，修成后的这段时间，萧云还把锻体术四十八式重新糅合升华成一套新的锻体之法。
陈飞眼睛发光，睁得老大说道：“懂，传出去不光害你，连我们自己都害了；，别废话，快具体说说“。
萧云满意的笑着说道：“这套锻体术我已修炼良久，收获很大，如今，我把这套体术糅合成了六个阶段，每个阶段六式；我希望你们破关到武通境之前最起码修成第四阶段，若是能达成第六阶段更完美”。
萧云说完，开始在五人面前仔细演练这套锻体之法，由浅入深的讲解，身体部位变化，呼吸配合，达至小成、大成和完美的标准之境；五人边听边学，如饥似渴的模仿领悟，萧云也是不厌其烦的讲解，口授心传每一个关窍……
屋外已是月上梢头，五人早已汗流浃背，个个像是烂泥一般瘫软在地，四个时辰的揣摩演练，让他们深深感受到体术修炼的艰难，每一步的成长都不是靠汗水堆积这么简单，还要强大的意志支持和孜孜不倦耐心磨练；不过，每个人眼中都光彩外溢，这些困难对他们五人来说并不算什么。